L'alcool le moins calorique - que choisir pour ne pas prendre de poids ?

Beaucoup d’entre nous se demandent quel alcool contient le moins de calories, surtout lorsque nous essayons de prendre soin de notre ligne. Le choix d’une boisson appropriée peut aider à éviter les calories superflues sans renoncer au plaisir. Dans cet article, nous présenterons les options alcoolisées les plus légères et vous donnerons des conseils sur les points à surveiller lors de la consommation de boissons alcoolisées.

Alcool et calories : pourquoi faut-il y faire attention ?

L’alcool n’est pas seulement une source de plaisir, mais aussi un piège calorique. Il est important de se rappeler qu’un gramme d’alcool éthylique apporte jusqu’à 7 kcal, ce qui le rend plus calorique que les protéines ou les glucides. Par conséquent, si vous souhaitez maintenir une silhouette fine, il est préférable de choisir des boissons à faible teneur en calories.

Quels alcools sont les moins caloriques ?

• Vodka (40%) : environ 97 kcal pour 50 ml. La vodka elle-même est relativement peu calorique, mais les additifs et les boissons sucrées augmentent souvent considérablement sa teneur en calories.

• Gin avec tonic : environ 110 kcal pour 150 ml. En choisissant un tonic zéro ou de l’eau gazeuse, vous pouvez réduire considérablement le nombre de calories.

• Champagne (12%) : environ 80 kcal pour 100 ml. Léger et pétillant, il est parfait pour les occasions spéciales.

• Vin sec : environ 85 kcal pour 100 ml. Les vins rouges et blancs secs sont beaucoup moins caloriques que leurs versions sucrées.

• Tequila (40%) : environ 64 kcal pour 30 ml. Servie pure, sans additifs, c’est l’une des options les moins caloriques.

À éviter !

Évitez la bière (150-250 kcal pour 500 ml), les cocktails sucrés à base de liqueurs et les alcools riches en sucre (comme le rhum avec du cola). Ce sont les additifs et les mélanges sucrés qui augmentent la teneur en calories des boissons.

Comment boire de l’alcool sans prendre de poids ?

• Choisissez des alcools purs sans additifs sucrés.

• Buvez de l’eau entre les verres pour rester hydraté et réduire la quantité d’alcool consommée.

• Faites attention aux portions : plus elles sont petites, moins elles contiennent de calories.

• Évitez la bière et les cocktails sucrés.

Si vous vous demandez quel alcool contient le moins de calories, optez pour des boissons pures comme la vodka, le gin ou la tequila, ainsi que pour des vins secs légers. N’oubliez pas que la modération et une approche consciente du choix des boissons sont essentielles. Santé et silhouette fine peuvent aller de pair, même lorsque vous sirotez un verre de votre alcool préféré !